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【睡眠記録】5/3~5/9 ようやく見えた変化の兆し

morning

長らく横ばい状態だった睡眠習慣の改善ですが、ようやく変化が出てきました。

この調子で早めていけるように頑張ります

 

5/3~5/9の睡眠記録

3日~9日の記録ですが、4日はアプリを使用して寝ることができない状態だったため4日の記録はありません。

 

 

 

 

 

 

 

 ようやく変化が出てきた

21時台に寝て4時台に起きれる日が少しずつ増えてきて、最後の日には4時半に起きることができました。

長らく横ばいで変化がなかったですがようやく変化が見られるようになりました。

 

少しでも変化が見えてくるとうれしいもので、朝型シフトにたいする意欲も高まってきました。

まずは4時半に起きるのを定着させ、朝の時間を有効に使えるようにしていきます。

その過程はSNSなりブログなりで書いていくので、興味があれば目をとめてみてください!