エンタ Shower満喫 ラボ

富山の吹奏楽団に所属するTuba吹き。音楽を演奏するのも聴くのも好きな「no music no life」な人間。スピッツファン歴は12年。小心者でビビリながらも興味のあることは何でもやってみるタイプ。

【睡眠記録】4/12~4/18 睡眠習慣をレベルアップさせて夜10時ルールを実験してみます

こんにちは、朝四時起きをめざしているリュウです。

 

といってもまだ4時には起きれていません(^^;

なんとか5時台に起きることはできるようになったので、そろそろ時間を早めようかなと思っています。

 

4/12~4/18までの記録

ツイッターに投稿してない日の分は写真を載せています。

 

 
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夜10時ルールを実践してみる

なんかこうして振り返ってみるとまあまあ達成度はいまいちだな←

失敗した日もあるしブログ書いてる日も全然ないし、ちょっと早く起きただけって感じ。

 

もう少し早く起きたいし、朝の時間を有効に使いたいのに今は無駄になってる。

「朝4時に起きてブログ書く」っていうのが口だけになってるから、ちゃんとやらないと。

 

そこでまず、これからは10時前には寝るようにします。

この本に夜10時ルールというものが紹介されていました。

それによると気持ちが落ち込んだ時に3日続けて夜10時(できれば9時)に寝ると、3日後には世界が違って見えて身体にエネルギーが溢れてくるそうです。

 

 

 

正直にいうとあんまりブログがうまくいってないもんでやや落ち込み気味なので、実験がてらやってみようかなと。

ただ明後日は職場の歓迎会があって絶対10時に寝れないんで、日~火曜で試してみます。

もちろん、3日続かなくても寝れる日は10時前に寝るようにします。

 

結果はまた次の睡眠記録で( ・ω・)ノ

そのまえにちゃんと寝なきゃな←